ホワイトニング後の食事で気をつけることとは？

ホワイトニングで白くした歯をできるだけ長く保つためには、食事にも少し気を配ることが大切です。この記事では、ホワイトニング後に気をつけたい食べ物・飲み物と、上手な付き合い方を歯周病専門医が解説します。

避けたい食べ物・飲み物

種類	例
色の濃い飲み物	コーヒー、紅茶、緑茶・ウーロン茶など濃い色のお茶、赤ワイン、コーラ
色の濃い食べ物	カレー、ミートソース、しょうゆを多く使う料理、チョコレート
渋み・苦みのある物	渋みのあるお茶、赤ワインなど（色素が付きやすい）
その他	たばこ

おすすめの置き換え

控えたい物	置き換え例
コーヒー・お茶	水、牛乳
カレー	ホワイトシチュー、クリーム系の料理
赤ワイン	白ワイン
しょうゆ味の料理	塩味の料理

どうしても飲みたい・食べたいときは

• 飲み物はストローを使い、歯に触れにくくする
• 食べたり飲んだりしたあとは、水で口をゆすぐ
• 可能であれば、早めに歯をみがく

完全にやめる必要はありません。上手に付き合いながら、定期的なクリーニングやタッチアップで白さを保ちましょう（ホワイトニングの持続期間）。

動画でも解説しています

関連ページ：当院のホワイトニング／ホワイトニングの持続期間／ホワイトニングの効果／ホームホワイトニングとオフィスホワイトニングの違い／料金表

執筆：福嶋太郎（福嶋歯科医院 院長／日本歯周病学会 歯周病専門医）