歯周病はサプリメントで抑制できるか？

「歯周病に効くサプリメントはありますか？」というご質問をいただくことがあります。結論からいうと、サプリメントで歯周病を直接おさえたり、治したりできるという確かな報告は、今のところありません。この記事では、サプリメントとの上手な付き合い方を、歯周病専門医がご説明します。

サプリメントで歯周病は治らない

歯周病は、歯と歯ぐきの間の溝（歯周ポケット）の奥に住みついた細菌による病気です。この細菌の塊（バイオフィルムや歯石）を物理的に取り除かない限り、炎症は治まりません。サプリメントを飲んでも、ポケットの奥の細菌や歯石がなくなるわけではないため、歯周病そのものを治すことはできません。

栄養と歯ぐきの健康の関係

一方で、体の栄養状態は、歯ぐきの抵抗力や傷の治りに関わります。たとえば、ビタミンCが極端に不足すると歯ぐきから出血しやすくなることが知られています。食事が偏っていて、特定の栄養素が明らかに不足している場合には、体の状態を整える目的でサプリメントを利用するのも一つの方法です。

ただし、それはあくまで「不足を補う」ためのもので、たくさん飲めば歯周病が良くなるというものではありません。まずはバランスの良い食事を心がけましょう。食事と歯周病の関係は「歯周病に良い食べ物悪い食べ物とは？」をご覧ください。

「歯周病に効く」とうたう商品に注意

インターネットなどでは、「歯周病が治る」「歯ぐきが再生する」とうたう商品を見かけることがあります。こうした商品を使っている間に歯周病が進んでしまうと、本来なら残せた歯を失うことにもなりかねません。気になる症状がある場合は、まず歯科医院で検査を受けてください。

歯周病の予防と治療の基本

• 毎日の歯みがきと、フロス・歯間ブラシで汚れを落とす（歯ブラシの選び方とみがき方）
• 歯科医院で定期的に歯石を取り、検査を受ける
• 歯周病になってしまったら、専門的な治療を受ける（歯周病治療の流れ）

サプリメントを選ぶなら、何に気をつければいいの？

研究では、ビタミンCやビタミンD、オメガ3脂肪酸などが歯ぐきの健康と関係すると報告されています。ただ、どれも「歯周病の治療の補助」としての位置づけです。とりすぎると体に害になる成分もあるので、表示の量を守りましょう。

いちばん効果があるのは？

歯石の除去と、毎日の歯みがきです。サプリメントは、その効果を少し後押しするものと考えてください。食事の整え方は「歯周病に良い食べ物・悪い食べ物」もご覧ください。

Q. 乳酸菌のサプリは、歯周病に効く？

A. お口の細菌のバランスを整えるとして研究が進んでいますが、効果ははっきりしていません。使う場合も、歯みがきと歯科でのケアを続けることが前提です。

動画でも解説しています

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執筆：福嶋太郎（福嶋歯科医院 院長／日本歯周病学会 歯周病専門医）